关于1000米长跑

我是个女生，已经有差不多一年没有好好练过跑步了。可是明天就要参加一个体能测试了，还是1000米的，之前我只跑过800米。
至于这个800米吧，说实话也挺费劲的，第一圈还好，估计第二圈大概约500米以后就觉得受不了了，望着前面还有这么远才到终点，心都凉了，可能多少会给自己一些不好的心理暗示。这时候也许会停下来走几步再跑，可是跑的就很慢了，不过我估计不走这几步也会很慢的，这时候估计已经被拉下很远了。自己也知道长跑在一定程度上靠的是耐力，可是真的不太好坚持啊。
另外，很多人都说要跟跑，可是跟跑一段时间我感觉就跟不下来了。为什么别人都能跟着跑下来呢？
至于最后的冲刺，到时候就觉得腿沉的不行，根本没法加速。
哎，大家是怎么坚持的呢？还是基本上不会觉得很累，先天素质好呢？怎么才能提高自己的耐力，坚持跑下来呢，我的要求不高，合格就行啊？
谢谢大家！

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