1000米长跑

注意呼吸的节奏和步频的配合，步幅稍大，放轻松，跑的时候自己控制速度，保持在自己能接受的最高速度，但并不觉得没力气。。。尽量在跑的时候不要想过多。。。给自己定几个短的目标，只想着完成目标就好，在段的目标里面去分配下体力，分配在各个区间的速度和节奏各有不同。但长跑是节奏速度慢慢变快的。。。你要注意你的步点和呼气时的节奏,这很重要!
我可以告诉你啊,你的小腿要离地进一点,也就是说,小腿的屈伸要短,还要就是坚持!步距跨尽可能多,还有少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

这是我跑1KM的经验!加油!你能行!!1

只有一个词。。。
坚持。。。

跑跑跑

有那么麻烦吗?`
我每天最起码3000 注意呼吸就好` 3步一呼吸

坚持 注意节奏 教你个窍门 你跑步时不要看前面 看前面会给你心理的负担
我跑步时 总看着跑道

首先，一定要坚持，技巧是注意呼吸的节奏和你自己的节奏，还有三步一吸和三步一呼，放轻松，步幅尽力要大，尽力深呼吸，体能一定均匀分配，最后冲刺用尽全力，尽力用前脚掌这地，最后是多多锻炼