我十八岁了,韧带还能拉开吗?

如07805所说，每天坚持一点点来。

才18岁，很容易拉开的。

每次热身完后正压、侧压、后压各腿各4到8个八拍，然后尽量贴近腿，做定腿，10到15秒，之后正踢腿、侧踢腿、后撩腿，之后可以做些舒展的运动。对你读书是有帮助的，人会更有精神。

也可以边看书或同时练习听力等什么的同时将腿架起压。节省时间提高效率。

切记要坚持，不要基于求成，练习前最好有相对比较充分的放松。

平时也不能都在读书。要多活动下，对读书有帮助。

李宁，一切皆有可能
只不过时间要长点，消耗的力量要多点

每天坚持一点一点来，还是可以有所改变的

不过要坚持，不要急于求成

不然容易拉伤

完全可以拉开，只会随着年龄的增长，拉开需要用的时间长一点，