想要减肥者。。。帮忙啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 08:14:18
我是青少年 身高162cm 体重106斤
我很想瘦成那种种骨干的
不抽脂，不节食（我吃的也不算很多而且还很想长高），
不练瑜伽（痛苦的法老之功）
害怕跑步会跑的腿上长出一团肌肉。。所以纠结中
哪位大侠可以帮帮我啊
真的梦想着在大热天可以穿着超短的热裤乱逛啊

恶习：主食中最多的就是面食（不知道算不算恶习。。0_0）

条件：谢绝乱复制东西 是坚决的谢绝那种（歇斯底里。。）
如果真的是有用的锻炼方法 或者推荐了有用的仪器之类的 在或者解决了我的小小疑惑。。。就多加分

呵呵,我晓得有一种,是秘方.
都是别个给我说的,但是我没用过哈.
因为学习紧张,一直没那个时间去弄得.
就是白醋+蜂蜜按照1比3的比例混合.
在每餐前吃,吃的东西还是照样哈.

我朋友坚持了一个暑假.
大概瘦了40斤吧.
但是要坚持哈.
白醋的味道真的很苦.

106斤?不大

可以跳绳,多一多吃黄瓜

别睡懒虫啊~

我常用的减肥方法是：戒掉一切的主食，包括米饭、面饼、蛋糕、苗条等，也不吃糖。只是多吃蔬菜，吃到饱为止，可以吃很多种类。偶尔可以吃鸡蛋，也可以吃肝，还有鱼肉。刚开始不吃主食会觉得不适应，但是几天后就会觉得习惯了，而且还会觉得吃很多菜感觉很爽。这种方法不觉得辛苦也不挨饿，我当时两个星期剪了4斤。觉得满意了就恢复正常饮食了。一直没有反弹过。多吃点儿豆芽韭菜什么的，只要做的好吃就行啦。很有效的。

喜欢看书是吧，我就给你一个看书时的减肥方法：1.耸耸肩膀，先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。2.书桌下的脚，也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变细，线条变美！

每天 蹦蹦跳跳半个小时差不多 在多喝白开水 有哑铃就练练 不用太重 面食少吃 吃白米饭