我17 想练一身肌肉 帮我定计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 16:23:06
我再有1个月17岁
有点小肌肉 但是不用力 很难看出来

请帮我定一套计划 要注明是每天练还是每搁一天练
以及早上练还是晚上练

每搁一天练,下午比较好.
上身和下身最好分两天练.

不过,太早练出肌肉会影响身高,也就是张高的速度会减慢,尤其你如果把腿上的肌肉练的太猛.最佳的练肌肉的时间是你张也张不怎么高的时候.你现在连17都不到,最好还是别练. 可以多参加体育运动,比如打球,那样练也肌肉对身高的影响回小很多.

望三思而行.