请问纵跳摸高怎么练？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 19:51:18
初三了，也不知道自选项选社什么好，想先练练摸高。

目前，我只能摸37cm，想请问一下大家，怎样练习.

我们以前体育训练的时候.练习纵跳摸高就蹲哑铃.一次30个,一组3次.3组.每天坚持练习..满不错的.平时再加上绑沙袋跑步...

在小腿上绑上沙袋 每天早上跑五公里。