谁帮我制作一个有效的增高方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 01:07:07
恩```介绍一下：
增高对象：男 14岁 身高158CM
关于方案：要作什么运动、吃什么食物、和注意什么事项，如：不该吃什么食物！
寻求以实验过的有效方案！
满意的，追加悬赏分！
要实际，不需要药物的！而且要在生活中容易实践的！比较简单方便！

女生的话估计不行,男生到还有可能.

身高的预测方法为:

男孩身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13cm））/2＋6（或者－6）
女孩身高＝（（父亲身高－13cm）＋母亲身高）/2＋6（或者－6）

父母身高都以厘米为单位。

如果达到这个公式上限属于正常。达不到的属于遗传因素或者发育不好。

想要抓紧时间长高的话:

平时注意多做运动,尤其是些跳高的运动,打篮球不错的,摸高跳也不错.

营养要到位,均衡但不过量,不然就成横着长了.多补点钙质,喝牛奶最好了.多晒点太阳,促进VD的产生和钙质的吸收.

晚上一定要睡足觉,长高的关键时期就是夜间睡眠那段了,最好在晚上10点之前入睡.

平时多多运动,特别是蓝球,对增高很有帮助的!