谁能帮我制定一个减肥方案!急求!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 03:32:03
我希望我一个月内瘦10斤到15斤 我现在的身高是153 可是体重却是103斤 我希望在过年之前瘦下来 理想的体重是88斤 自己又不知道怎么办好 我是个特别爱胖的一类人 感觉喝一口水都能张一斤肉的那种 而且我家做的饭店生意 看着那些好吃的 真的是控制不了自己 希望大家帮帮我 而且我比较懒 也不怎么爱运动 就算是运动也坚持不了!!!怎么办啊 我不会天生就是胖人吧 如果我一辈子都是这样 那该多悲哀啊 我才刚刚过18岁啊 怎么也算是个花季少女啊 !

很多食疗我觉得比较麻烦 你也不一定能够天天去看着菜谱弄
我认为减肥还是根据每个人不同的生理 肌肉状况而做不同方案的
18岁属于发育年龄 你适当的在晚上注意饮食 不要吃油腻油炸的 7分饱就差不多了 一点水果 晚饭早点吃 等所有的吃好了 就停住不吃了 早饭午饭没有问题 少坐多站 散散步 逛逛街 甜食不是不吃 要少吃 主要是控制一个量 相信你可以的

建议用德国的一种叫"阿提拉"的减肥仪器
象你这种情况配合得好的话一个月至少能减个
7-12斤,可联系 喻生0755-83511741