跳绳多长时间或者多少下,才能达到减肥的效果呢?

模特们保持腿部曲线的方法就是,每天坚持单腿跳.两条腿各跳200下
这个可是我当模特的朋友告诉我的哟`我有同学坚持了半年,从120多斤减肥减到现在90斤左右,就一直配合这种方法.

任何运动持续在半个小时以上才能达到燃烧卡路里，减肥的效果。

关键是时间，而不是次数。

每天半个小时,坚持一到两个月就会有效果的

跳500下就行了！一个月就能见效了！！