怎么练成像甄子丹的肌肉

坚持锻炼吧。最有效率。

俯卧撑不是做的越多越好,要达到健美效果是要讲技巧的.可以去图书馆借阅书籍看,也可以到健身房请教练教,
你才84斤,想练那身材,,,板儿没戏,想健美还得注意蛋白质的摄入要充足

50个太少,500个还差不多,坚持两个月,一定会有很好的效果.
不过你岁数太小,还是不要做这种强度的锻炼,不然会长不高的.

永远不能..怎么练都是你的肌肉,不是甄子丹的...

重量训练和有养训练都要练！

要起健身房去才行