仰卧起坐做了很痛要继续坚持吗?

其实就是乳酸堆积的问题，由于不常运动的部位突然无氧运动，导致乳酸在运动的肌肉部位堆积，使人感觉酸痛，过一段时间痛感会自然消失。如果你的方法正确的话，仰卧起坐是不容易造成肌肉拉伤的。这个时候你应该忍着痛，继续坚持做（我曾经也有过这样的经历），确实每一下都要忍着痛，很困难，但是坚持就是胜利，熬过这两天，后面就会越来越轻松，效果也会出来，要不然前两天也白做了，加油加油！你一定会成功的！

果是为了减肥，第二天肌肉能完全恢复，可以天天做。如果是为了增加腹肌和胸肌，那么每次练习的强度要加大，训练后大概需要2天以上才能完全恢复，这时就不能天天做了。

没事的，继续坚持！慢慢的就好了。。。

要坚持的
过几天就好了的~