运动完是不是不能马上坐下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 12:05:13
刚刚运动50分钟 是不是不能坐下 并且运动完我喜欢吃水果或猛喝水 这样对不对

因为刚运动完心脏跳动非常快，突然变为静止状态会给心脏造成负担。
刚运动完最好的休息方法是走一走，等心律正常方可喝水
回答者：赢游鱼 - 助理 二级 4-4 18:59

剧烈运动20—30分钟后突然停止，不论坐下还是躺下都可能引发脑缺血，甚至失去知觉。应先放慢速度3—5分钟，同时做上肢活动，让心率慢慢降下来。

我一般是这样的：做好准备活动以后，先绕着400米的跑道慢跑一圈作为热身，然后跳绳跳40分钟，然后再绕跑道慢跑一圈，再走十五分钟，不然突然停下来心脏会很难受的，刚运动完也不能马上喝水，我一般是半个小时以后少量饮水，切忌大口大口喝，要慢慢喝，补充些水分以后就可以洗个澡了，我会洗完澡再吃水果，每天这样一套下来，挺爽的

是不好的哦..
最好不要马上坐下
也不要马上进太多的水或食物..