什么果汁或牛奶（什么牌子的）对减肥比较好？（喝了不会发胖？）

果汁最好是自己动手做的鲜榨果汁，还可以搭配一些苦瓜，芹菜等苦味蔬菜，这对减肥有好处，更加利于身体健康，毕竟身体是革命的本钱嘛，还可以加入一些杏仁等坚果类，对骨骼，特别是对皮肤非常好！不能因为减肥而弄坏了美美的皮肤啊。
酸奶比较适合中国人的体质，容易吸收，其实牌子什么倒也没什么特别要求的，你要是很在意，就喝低脂无糖的，一定要是喝酸奶，千万不要喝什么乳酸菌饮料，会越喝越遭

蒙牛木糖醇酸奶，加绿茶粉。一杯（400ML）加两勺。很有减肥作用

牛奶减肥原理

调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。

调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ，体重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。

可以喝低脂的光明、优酪乳、酸奶

低脂肪的 应该都不会增肥的 吧

光明酸奶