水果到底怎么科学健康的吃啊？

你这样吧:水分多的要不饭前或饭后一小时左右吃,要不就是别吃或少吃,干类的我想应该你自己打主要的
其实挺简单的,哪来那么多所谓的科学方法,哪来那么多所谓的砖家说,他们再怎么科学,再怎么讲得头头是道,难道由我们对自己身体了解的透彻嘛!
所谓我觉得所谓的一些科学砖头的道理,适合我们个人我们可以相信照做,不适合就叫它们这些统统滚蛋!!!
哪来这么多该吃什么,不该吃什么,该做什么又不该怎么做的这样那样的规规矩矩,框框条条,只要我们每个人能活得开开心心,快快乐乐!!!又何必太去在乎这些那些,你说是吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

没那么多讲究，想吃的时候就吃，如你所说，我们不是为水果活的。两餐中间，饭后过一段时间都可以。空腹吃饿的时候可以顶饱，但影响正餐的进食。有些特殊的水果，如柿子含有单宁，不宜空腹吃否则容易产生结石，还有一些人胃酸多，不好空腹吃酸的水果

水果这个东西说有讲究他就有说没有他是没有

水果分凉性和温性
凉性:苹果,西瓜,樱桃``````

水果宜在饭前吃
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

普通人饭前一小时,和饭后一小时

人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体