我在健身房锻炼了10多天体重为什么不掉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 12:57:02

我身高1．75，体重93，已经在健身房锻炼了10多天为什么一点肉都没掉，我每天30分钟跑步机，1小时单车，早加30分钟器械，每次衣服都湿透了为什么不掉肉？

10天的时间太短了.而且我觉得,你应该是练的多了,吃的东西也多了点.还有就是可能你的瘦体重比例比较大(肌肉比较多,比较壮,脂肪比较少).试着优化下你的饮食结构,蔬菜水果的比例大点,肉100G,保证正常的维生素与蛋白质的摄入,尽量减少糖分和油脂的摄入.这样可以减掉你的胖体重.

还有,一周减重不能多与1KG,对身体不好.会造成身体内代谢的紊乱.

10天就想掉肉？？？做梦呢，坚持把！

那是因为你的供应和输出是平衡的,像你这样应该少吃多餐应该可以减下来,还不至于伤害到身体了`~!!1

我在健身房锻炼了10多天体重为什么不掉胖人如何锻炼，才能减肥，我在健身房锻炼. 怎样才能在两个月内瘦30斤,我现在已经在锻炼了,天天去健身房我在健身房锻炼减肥已经两个星期了,为什么体重还是一点也没降下来？如何在健身房进行锻炼？我每天在健身房锻炼4小时。这样已经一个月了,瘦了不少，但是经常失眠多梦,这个星期都这样的。我已经在健身房锻炼数月了,但在锻炼中经常会感觉到关节出现咯咯的响声也请问这种情况属于正常吗? 我快18了，感觉还在发育，现在能否去健身房锻炼？会影响身高么？我在健身房定了一个季卡希望能够锻炼以下肌肉并且减减肥谁能给我点锻炼的建议? 我升高1.57,重量为58公斤,刚刚在健身房进行锻炼减肥,希望哪位高手教练给我一套健身方案.怎么练器材好.