我已经在健身房锻炼数月了,但在锻炼中经常会感觉到关节出现咯咯的响声也请问这种情况属于正常吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 16:55:17
关节在响的时候同时能感到关节非常轻微的震动.请专家解答!不胜感激!!!

关节响关节囊内两骨的骨端受力过猛摩擦是一方面,但由于关节囊内有关节积液为关节头运动时作为缓冲减少摩擦当积液减少了运动时.做内旋或外展动作时就会响,长时间会使关节囊两侧的韧带加厚,最好的方法就是减轻运动强度和时间,尽量做些轻柔的动作.

关节在响是因为作动作时肢势不正确或受力过猛，关节囊被外力扯大了，因次骨头之间的摩擦加剧，因此作响
要注意作动作时保持肢势正确，选择适合的重量。
很多人都有这种情况，不必紧张。都加注意即可

最好不要总是响吧

只要不痛 都是正常的

我已经在健身房锻炼数月了,但在锻炼中经常会感觉到关节出现咯咯的响声也请问这种情况属于正常吗? 怎样才能在两个月内瘦30斤,我现在已经在锻炼了,天天去健身房 我在健身房锻炼减肥已经两个星期了,为什么体重还是一点也没降下来？ 胖人如何锻炼，才能减肥，我在健身房锻炼. 我每天在健身房锻炼4小时。这样已经一个月了,瘦了不少，但是经常失眠多梦,这个星期都这样的。 如何在健身房进行锻炼？ 我在健身房锻炼了10多天体重为什么不掉 身材很瘦 刚开始在健身房锻炼 但只有将近两个月的时间了 我想问一下有什么健身房计划能使身体迅速强壮 如何瘦大腿及手臂？我现在在健身房锻炼，但不知道哪种项目比较有效果？ 在健身房如何自己锻炼~ 郁闷呀...