这样1个月能减多少

这要看你的基数有多大了 要是基数大了就掉的多
但是照你这么吃 一个月最少15斤是没有问题的
我曾经就有过一个月不怎么吃 就掉了15斤 何况你还做了这么多运动呢

但是要提醒楼主的是 你这么吃不健康啊
哪怕是真的瘦下来了 脸色蜡黄 也不好看不是?!
我当时还晕倒过一次 就是那种眼前一黑就倒了

另外 鸡蛋和豆浆一起吃不好的
豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

这样吃可以瘦10斤的，我一个朋友就是这样减肥的，很辛苦，但是很有效，需要极强的毅力

我想要是你在这期间不变换饮食的话
应该可以瘦个4.5斤吧
加油
但是睡前长时间做一个运动是不科学的
你要是睡前做仰卧起坐的话
睡觉时会觉得疲惫
第二天起来也会很不舒服的
建议睡前2小时以外做
睡前两个小时不要吃东西
效果会更好的

yun 3..可以瘦很多吧 这么少 只要你坚持

这个减法。。。会不会。。出人命啊。。