如何在1月内减掉30斤 （无痛苦）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 02:33:48
我要减肥 但是我这个人 很懒 而且还经受不住美食的诱惑 我 想无痛苦 的减掉30斤 现在离开学还有1个月我要减肥 谁有好办法帮帮我
（如果你的方法很有效 我会另加50分给你）

如果你能和我一样坚持的话就可以,我瘦了34斤,,朋友都大吃一惊,,认不出我了..
很简单,,,首先要经常运动,,这样才不至于肌肉萎缩,而且适当的出汗更容易瘦..其次,每天下午5点以后千万别吃任何东西,那段时间是吸收脂肪最多的时候,,其他时间只要吃饱就可以了 就这样做

做火车 尤其是做硬座

不吃晚饭 每天坚持跑步十分钟
绝对有效

没有速效的办法！

吃巴豆

晕~
这是循序渐进的事
有那么容易说减就减吗