如何克服心理障碍,背越式跳高的?

习惯了就好，关键是你要能够忍受头朝下、重心下落时的身体的感受

你这是典型的憷竿心理现象，你可以这样试一试
1.降低高度
假如你橡皮绳能跳过1.50米，用横竿时你可以放在1.30米上跳从心理上认为可以过。
2.在助跑是适当放慢速度，有利于起跳。
3.用一根最长的横竿，从视觉上感到横竿低。

无论在平时训练还是在比赛，要养成一种习惯，不看别人跳高，也不必太关心成绩。轮到你试跳时，千万不要用双眼直瞪瞪地注视横杆，用眼瞟着就行了。量好你的步点，做好你动作，发挥你的技术，展示你的特长！

你一定要自信

每一个跳高的都会有这种感觉。
可以不降低高度，只需要加个踏板，助跑上板。成功越过多次之后就习惯了。
之后撤去踏板，重复起跳就可以了。

应激反应可表现为躯体性的 应激性生理障碍，或心理性的 应激性心理障碍。就其发生的过程而言，这两者无法绝然分开。但从应激综合征的临床表现中观察，它们又各有所侧重，后者的症状主要是精神神经反应、心理功能障碍。

1.病因

有明显的生活事件或生活处境改变是其一;受社会文化环境影响为其二;个体人格特点、教育程度、智力水平和生活态度、信念等形成个体易感性的差异为其三。

异常的应激性生活事件可产生急性应激反应;引起持续往不愉快环境的明显生活改变则可导致适应障碍。以往医学临床中，对此重视不足，常笼统地冠圳情绪反应"这类亚疾病名称。近年来，社会的相互交往与需求日益复杂，东西方文化理念冲荡混杂，生活节奏也加快加强，故这一类障碍的发病明显增多。所从心理障碍实际是对严重或持续应激适应不良的结果，是成功应付机制被妨碍的反应。

2．临床表现

国际疾病分类第十版将其分为急性应激反应、慢性创伤后应激障碍和适应性障碍。

(1)急性应激反应

这是指一类因极其严重的躯体或心理应激因素而产生的短暂精神障碍。一般在受到应激性刺激后数分钟至数小时内发病。应激源可以是任何人都难以承受的创伤体验，如自然灾害、事故、战争、受罪犯的侵袭、被强奸等对个人安全或躯体完整性的严重威胁;也可以是个人社会地位的急