最快且简便的减肥法

我有非常简便的方法
1.早晨的那一顿饭必须要吃，而且要吃好。因为你在减肥的时候会缺乏很多营养，而且早上不吃饭会严重发胖的！
2.中午吃少一点，这也是我建议你早上吃好的原因。
3.晚上坚决坚决坚决不能吃饭！！！！！！！！！
这是最关键的一个环节，不管多么饿都不可以吃的！ 实在受不了就喝水！ 而且是什么都不可以吃，不管是水果还是蔬菜什么的都不可以！！ 这靠的是超强的毅力！！ 小女子当年就是这样减下来的！！！ 从穿29的裤子一下减到现在穿25的裤子！！ 真的是非常有效```

但是你说的一个月的时间恐怕有些短了， 关键是要看你要减肥减的怎么样的程度了，一个星期就可以见效..加油吧！！！

找点让你操心的事，没事找事也要，最好是特愁的，让你睡不好吃不好

产品减肥(健康的)

多锻炼，要增前自控能力，克服困难，夺宝不、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿等，一天半个小时制一个小时左右，不到一个星期，你会瘦很多!

看孩子是最好的减肥方法,

我曾经的减肥经理分享给你吧：
起床后先喝一杯温开水，在喝一杯蜂蜜+苹果醋水，之后吃早饭，全麦面包和酸奶，午饭吃一两米饭和青菜（一种菜哦，这样你的食欲就不会因为丰盛的菜而变大了），晚饭一个苹果一杯酸奶。
每餐后站立半个小时，然后做半个小时的操（可以从网上找到很多减肥的伸展操），晚饭结束半个小时后，跳1000个绳，再做半个小时的伸展操，睡觉前50个仰卧起坐。
每周两到三次游泳，每次不停的游1千米以上（不会的话就改慢跑半小时以上，但肯定没有游泳的效果好）。
公交车上不坐只站，非坐不可的时候就有节奏的绷腿。
在推荐给你一样营养食品，是纽崔莱的果蔬咀嚼片，饭前半小时吃，会减少你的食量，而且通便！]

我的减肥方法是自己摸索的，我自己坚持了两年，一年前停止，改吃纽崔莱蛋白粉+倍力建保持体形，增强肌肉的紧致感。我现在冬天的体重是90斤，夏天是85斤（身高一米六），始终未反弹！
这种方法比起不吃饭或疯狂增加运动量的见效要慢，但是因为节奏适中，所以很容易坚持，并且让你的生活变得有意思。
强烈建议你初期可