健身需要同时减脂吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 13:40:31

我一直在健身。不过听说光是增肌还不等于减脂。减脂是不是主要针对腹部而言啊？我一直在做放慢的仰卧起坐和抬腿。这个减脂吗？还是增肌的？另外如何判断自己需不需要减脂？

非专业的话从外形上看就行，用手掐一掐身体上容易堆积脂肪的地方，比如腹部臀部，腿肚子等，能掐起一到两厘米都算不错了！超过了就要减脂了，健身跟减脂不同，减脂要用有氧运动和器械的结合来训练，有氧为主力量为辅，健身相反！慢慢来，祝你成功！