生闷气时，怎么样合理发泄自己的情绪？

把讨厌的情绪写在blog上。。或者写在书上。。
这样的发泄，可以让以后的你，了解以前的你是怎么的一看待一件事。。
写在书上就好像纪录自己不满的情绪。。
不用向任何人发泄。。自己帮自己发泄。。安静的做法。。
很舒服。。
写完后，心情会很好。。如释重负！

你能提出此问题，就说明你已经认识到赌气的坏处，应该说，你的情况不是太坏，只要再在解决问题的心理上多对事情全面考虑，应该把矛盾归结于错与对，值与不值，怎样才能解决此矛盾。其实我个人觉得脾气不好是种个性，但是这须要场合，还有怎样才能使“风暴”平静下来，当然要借助幽默的呈递到欢声笑语。

做自己最不喜欢的事或最喜欢的事

深呼吸。。。。。。。要不就去WC里 啊。。。。的叫，不用太大声，有声音就行。。还有就是看喜剧，笑出来也是发泄

有海的话去看大海

打沙包