朋友：请问为什么我睡觉的时间脚会冷，往年都不会，就今年这样，有什么方法缓解吗？？？

如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。

手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。

今年特冷啊。。。
穿袜子睡觉不一定会暖，反而有碍脚脚生长以及呼吸。我不提倡穿袜子睡觉，除非你像大S那样涂很多东西进去，有必要穿袜子啦。。可以先泡泡热水马上去睡，有电热毯也很不错的。热水袋可以放在脚的位置，也不错的。

睡觉前用热水洗脚很好的

用热水烫烫脚哑哑再睡吧 或者你睡觉的时候在脚尾巴放个热水袋

可能是由于你最近气血不畅造成的，建议你去买“九芝堂”的驴胶补血颗粒服用。由内到外的补才是最好的。以后的食物建议你多吃热量高点的，另外还需要你白天多步行。

穿袜子睡觉,再用热水带放脚那,电热毯一直开