怎样能跳得更远〉？

做好准备运动
准备姿势
蹬地
然后向前的时候一定有往上跳的趋势
有爆发力
起跳后双臂向上
落地后自然往下摆
你可以多看看嫩班跳的比较好的同学在跳的过程中是怎样的姿势.
然后就是多练习
额..
可别chen着肌肉..

瘦了就可以了

首先，学习跳远的基本动作，因为懂了之后，可谓是事半功倍。
其次，练习短跑。

脚上插翅膀额`

哪有那么多要求
只要多练
因为我初中时住校的，所以我们学校每天会定时来练习
练得多了，自然就好了，这跟你瘦不瘦应该没多大关系的