UC知道睡觉前老爱胡思乱想怎么办?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 07:29:50
我是自主地胡思乱想,现在已经演变成习惯了!我知道不好,有时候一想就是一个钟头!影响了睡眠和白天的精神状态.我该怎么办才能抑制好好好睡觉呢?
困了再睡,或者听歌咯
告诉你个好的办法`
你可以在睡前做做运动,比如仰窝起坐,俯卧撑等`如果是女的就练练榆枷,跳绳. 这些都是建议.关键在于运动累了想休息了,那样也就比较容易入睡了.还有千万别做的大汗淋漓的.....
听点轻音乐也比较好`