同样时间内，爬一小时楼梯和跑一小时步，哪个消耗的热卡多一些?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 08:34:54
也就是说哪个更有利于减肥啊？
我不想用药物，如果是建议用药的话您可以不用回答了
请告诉我哪种运动最有利于减肥，除了爬楼梯和跑步之外的还有什么吗？

爬楼梯要多点...

但是,因为我是减肥的人,我个人推荐跑步,在家原地跑.半小时以上.一开始跑不了半小时的话可以慢慢来....习惯了就不会很累,而且容易坚持....毕竟坚持是最重要的...

我也推荐跳绳,我经常跑步跳绳一起做,运动完后还记得要拉伸一下.
只要你愿意坚持做这些,再加上合适的饮食....那么几个月后你会发现自己不仅瘦了..而且身体变得很健康...毅力也得到了很好的锻炼...嘛至少我是这样..

当然是爬楼梯消耗的热量多拉
你还可以跳绳，但不能只跳绳，还要结合其他的运动，还可以练练愈加之类的

不可以坚持爬半个小时楼不间断我就佩服你了....爬楼是很累的,减肥的话,爬楼是个好方法,还不用考虑天气问题

run is better

爬楼梯好

爬楼梯不仅累，消耗的卡路里也少，只有0.5左右，但是跑步是20多......