减肥的求助

其实过年吃饭并不那么容易发胖的，

人的饱胀感通常要20-30分钟才能从胃传向大脑，

所以平时吃饭太猛很容易撑到

人多，上菜慢，不会出现狼吞虎咽的现象。

只要稍加注意就可以了

慢慢吃 ，每口多多的嚼

可以刺激大脑有饱富的感觉。

千万不要觉得吃的少难为情，而去大吃。

过玩年后多运动

吃完饭不要马上坐，也不要马上洗澡，适当运动，早上起床前在床上揉揉肚子。

吃蔬菜，多运动，
多深呼吸

多喝酒。。最好是白酒和洋酒。。。。争取吃的都能吐出来。。。。。。
要是饿，回家在吃口面条。。。。。。。。。。

吃前疯狂的喝水 吃的时候也一直喝水 敞开吃也吃不下多少东西了
还有一种办法就是催吐 不太健康 但很有用!