一个关于哑铃侧平举做法的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 10:30:58
哑铃侧平举做到水平位置时把手腕转过90度，使哑铃成竖直，然后再转回来，两臂放下，这样做与光做侧平举直接放下相比有什么不同？

我认为区别不大.
唯一不同的就是你这种方法可以顺便锻炼手腕和小臂的力量,但是效果不会很明显.
这个动作还是主要练三角肌.建议不要把动作弄的太复杂,上下举就可以了.

是不是想要强化三角中束？个人觉得不要刻意。

没用

都是练三角肌的