有什么日常用品可以代替健美器械（如哑铃、杠铃、单杠等）？

凳子之类的，逮着就能用

1杠铃 大旅行箱装满书 （够你重的 嘿嘿！） 或者大米袋 [少林寺就这么用]
2 哑铃 有弹性的塑料袋 结实的 中间打结 两头装沙
3 单杠 要只用引体向上的话 高一点的门檐

其实只要 自己好好找 还有很多 我的不一定好

过年好啊

看你的提问，貌似你是想练练手臂肌肉哦~~

在金属（别用塑料的，太重有可能直接把塑料脸盆抓破，我同学的一个脸盆就被我搞坏了，他那个可能被太阳晒久了，变脆了~还是用金属的保险些）脸盆里装水，单手模仿哑铃的动作，练肱二头肌，里面的水也可以随你的能里进行增减，这样多好~~！！呵呵

不借助工具话，做俯卧撑是很好的锻炼身体的办法的，我初三做俯卧撑坚持到高二，肩膀宽了很多，两胸肌之间都可以夹支笔了现在，而且俯卧撑练肱三头肌，手臂会变粗大很多，男生那样很好看的