冲跳没原地跳高

1。多练习移动式高抬腿跑。
2。压腿步韧带，每次10个左右。
3。冲跳时，将力气施加到起跳的那条腿上。
4。步骤3完成后，注意腰部力量的施加。
另：可以试着用自己的左右脚分别进行冲跳，看看哪边跳得更高。
祝你成功～！

知道怎样上篮不? 加速助跑,用三步上篮的动作,把力量集中在起跳脚上,重心压在起跳脚外侧,猛地一跃,就OK了. 刚开始不熟,觉得别扭,要经常练练,就习惯了.
祝你好运咯~

助跑跳本来就比原地跳要高``不用练```关键是怎么跳
要用单脚跳,一般人是左脚跳得比较高,即从右边上篮时起跳的那只脚.
千万不要用双脚,那样就真的是助跑比原地还要低了``,因为那样你会有一种有劲使不出的感觉

建议:必须做好充分的准备运动.
一年前我就是发现左脚可以跳得很高,一连几个星期里有事没事都去拽篮框``膝部的筋拉伤了```后来大半年才勉强痊愈.现在深蹲都还是有痛觉
```
至于练嘛```就当然是负重跳和兔子跳之类的啦``

跳得多了自然好了

助跑跳本来就比原地跳要高``不用练```关键是怎么跳
要用单脚跳,一般人是左脚跳得比较高,即从右边上篮时起跳的那只脚.
千万不要用双脚,那样就真的是助跑比原地还要低了``,因为那样你会有一种有劲使不出的感觉