人怎样学会自控?

我以前是个很情绪化的人,容易悲伤,也容易生气,后来遇到些挫折,所以想改变自己,让自己的理智控制情绪,可是往往有些时候还是容易情绪化,请问有什么让自己永远保持理智的方法?还有就是怎样学会自控让自己不贪玩?
这么多答案，不知道听谁的好啊，谁能弄出些有说服力的答案啊，毕竟这个问题不是小事，谢谢大家了~！

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