记忆不好

我经常有这样的现象：新认识一个人，过段时间就忘了人家的面孔了。
和别人说话觉得听明白了可后来又不是那个意思。有的时候听不清楚人家说什么，还要多问几遍。更气的是自己说过的话都给忘了。
有什么办法可以改进？总觉得头脑不好用、不灵活。

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