14岁的我应该怎么吃早餐?

这是身体的关键时候，一定要吃早餐。1。不能少的是牛奶 2 豆类的奶或面食 包子。饺子 。（多吃面类对长高也有好处）。3。吃点热量高的食物（油条。炸类的） 呵呵 要是我在14岁的时候，都吃上这些应该比现在高。。。

长期喝牛奶导致脱钙(牛奶含有大量弱蛋白 在消化的同时产生大量的酸性物质 但身体会从骨骼中分离出碱性物质来中和)
鸡蛋的胆固醇含量极高 正确食用是 1星期最多3个鸡蛋

最好的早餐是 1份水果 2种蔬菜 1份地瓜 1份杂粮米饭

我就简单~
每天早上6个窝窝头~
加点白开水~
中午~
3大海碗的大米~
加肥肉不等~
晚上就简单点~
吃点水果~就OK了~
我身高现在才180CM
如果我坚持2年的话我可能就会有1米85左右了~
还有就是多吃点面食~
吃米多不好吸收~

哈哈,我教你一招,吃猕猴桃粥...做法很简单哪,煮粥然后把猕猴桃放进去.猕猴桃+粥=解渴,而且我觉得猕猴桃有点酸可以开胃,最主要是不会发胖哦!!

鸡蛋牛奶，或者喝粥，吃点有营养的

最好是吃一点代少量汤的,如:胡辣汤,米粥等.再吃一些干货,但要有营养的,如:馅饼等.