UC知道做了拉伸运动后，蹲下或弯下是不是有酸的感觉，有酸的感觉是不是对的，还是过度了呢
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 05:44:33
请各位注意，我问的是拉伸运动后，因为我怕有氧运动后小腿会变粗，所以在锻炼后做拉伸运动，我想知道拉伸运动后，弯腰，压腿是不是会感到筋抽的疼，我怕我的拉伸做过度，而且有氧运动是不会造成酸疼
当然痛了,那是肌腱没伸开.
不会过度的,拉伸时候要慢,稳,肌腱都可以承受的住.
锻炼之后有酸麻疼痛的感觉没什么大问题
只是锻炼过度肌肉增长的反映
这是我们锻炼的目的啊
恭喜你哦
继续努力吧