呼啦圈—作为减肥的选择？？（亲身体验者进）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 11:06:21
我是工作者，没有太多的间花在健身房。可是天天坐办公室，腰都一圈一圈的了，还有手臂，大脚都是！！！
我想减肥！！
听说转呼拉圈能减肥，想听听各位亲身体验者的意见！！
别的不说，会不会对内脏不好啊，很担心，说都有人把肠给绞了！！
所以，
1，呼拉圈要选怎样的？（是那种重的还是那种软的？）
2，怎么转才是正确的方式？
3，运动量与运动时间，还有是饭前还是饭后多少时间才可以运动，早上空腹可以吗？

其它的还没想到，大家交流一下！！还是有其它好的建议！！

我不知道你的情况如何
我说说我的

我是学生
手臂还好
腰部肉还蛮多的
呼啦圈的确能够减肥
但是要坚持转下去

有一年我在我外婆家住
很无聊
就老实转呼啦圈减肥
的确瘦了很多
转的同时
我也没有像以往一样吃高热量饮食
呼啦圈虽然很有效
但是也要稍控制饮食
蔬菜水果，粗粮，番茄（夏天还可以防晒哦！），木耳都是很有营养
但热量不高，

还可以多吃产气食物：洋葱，萝卜，蒜苗
因为吃的过少容易几天才上一次大号

我使用的是那种粗的重的
我觉得细的转不起来

呼啦圈肯定是不能吃晚饭就转的
那肯定会不舒服
空腹也不好
转完就吃！

我通常是吃完午饭后
休息下
等到两三点的时候就转
能坚持久一点当然是好
听说转30分钟后才就会消耗热量
根据你身体的情况量力而行
坚持不了了
就休息
等下再转

就这样
休息转
休息转
大概也得折腾个把小时
然后就准备晚饭了

你要么早点吃晚饭
要么就坚持不吃！
看你自己受不受得了
（知道下午运动的好处了吧！)

吃饭后不要马上洗澡
对消化不好！
运动后也不要马上洗澡
喝点水
就在家里慢慢走走
要是你可以晚上出去散步
回来洗个澡
那就更妙了！

以上是我前年夏天减肥成功的经验谈
去年怕累
没有减肥
今年一定要坚持运动！

现在就开始行动吧！、
马上春天就到了！
希望你我都坚持下去
变瘦！

1。选择自己喜欢的，并不一定有什么模式，
2。先顺时针再逆时针，
3。饭前或饭后半小时至一小时最好，早上喝 完水少量运动即可。

要是光肚子