如何控制焦躁

没有比解决这更容易解决的问题了。
三思二后行!!思考是一件很美好的事情，如果你养成了思考的习惯，而不是反射性的做事情,这个问题就迎刃而解了。
古语说:吾日参省乎己,则智明而行无过矣.
现代的说法就是多角度考虑问题，站在别人立场,站在大局方面考虑问题。经过多多的思考,就会明白更多的问题，明白更多的问题，心理的结就解开了,心里的结解开了，心情就舒畅了，何来焦躁呢?

想必你一定看过<天龙八部>,里面也有这方面的东西，慕容和乔峰的父亲开始的时候何止是焦躁,简直达到了疯狂，后来经过大师的点化,一切化为空!

这里不是叫你出家当和尚,是建议你学习一下佛家想问题的方法,这样会很受用的!

瑜伽有观海的方法 平时多练习慢慢就可以克服

给你讲一个寓言故事吧：
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟