关于单脚起跳，冲跳问题

助跑跳最关键的是要掌握好节奏，也就是说脚步是最重要的。
先想好自己是哪只脚起跳，再算算要跑几步（步数多少没关系，关键是要使最后一步为起跳脚），然后再开始跑
助跑完后，上身放松，起跳脚在前，用力向上蹬，另一只脚跟上，顺势向前上摆，尽量摆高
完成

一般右脚为起跳脚，但根据个人的不同也有不同，比如说左撇子

一般来讲 冲跳是要比单脚原地跳得要高 至于你是因为没有掌握要领而导致跳不高。冲跳最重要的就是脚步和节奏。其实也不难 是要你平时多跳点 多练习 应该能比比原地跳得高。
一般是左脚起跳 当然也可右脚 一定要算准 因为冲跳是在空中有个往前上方滑翔的过程的 所以要计算好在那起跳 也要记住你在什么时候到的最高点 这个也难算 只能靠你平时跳的时候对注意 尽量记住就好了
祝你跳得越来越高

你和我一样 因为自身的协调能力差 多练习以下 要合理利用拜臂动作