我为什么整天疲倦啊，老是困？俺刚刚二十多岁精神就不好了，有什么好的解决办法吗？

20多岁就整天疲倦是一种不正常的状态啊，可以肯定的是你的睡眠质量一定不好，否则不会出现像你这种情况，那我不知你想过没有为什么你的睡眠质量会不好呢？是因为工作太累了，抑或是心理的因素，如果是工作太累的话，那就注意劳逸结合，工作之余注意放松自己，以便晚上入睡时有一个好的状态，如果是因为心理上的原因，比如心里总是有一些令你伤心的事情，而你又没告诉别人，一个人默默的忍受也是很累很累的，是心灵的累，甚至比肉体的累更影响着你的睡眠，这样的睡眠质量肯定也不会高，是这种情况的话，建议你把自己的苦处都说出来，让别人帮你分担，减轻你的心理负担，这样睡眠质量就很快可以得到改善，就不会出现像你所说的年纪轻轻就整天疲惫了。另外年轻人要注意某些方面的节制，包括性方面的节制，如果不注意的话也会很容易让人累的，特别是像你这样的年龄，正是阳气方刚的时候，所以要注意调节好自己的身心，适可而止，这样才是最有效的方法，写了那么多希望能给你一点启示，祝你开心幸福。。。。。。

你自己的心理作用吧，提起精神来

手淫过度有可能导致易疲劳