UC知道肌肉收缩时有僵硬感
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 12:08:09
小弟从事田径运动已有八年，唯有一件事令自己在自己内心深处隐隐作痛。就是左小腿的胫骨前肌，在运动时肌肉收缩产生僵硬感，从而影响在跑步过程中使左脚不能有效的缓冲落地，由摆动过程转为蹬伸过程中，严重影响了我的跑动速度。请问这种运动时产生的肌肉僵硬怎样去解决？肌肉拉伸行不行？感激不尽！谢谢了！
那是因为你的准备活动没有做充分.专业运动员的准备活动是40分钟.你看你多少时间.也有可能是你处于疲劳期.你可以试着向前牵引肌肉!
可以进行肌肉拉伸练习，平时主要注意训练结束时的放松练习。
我的以前也有这个情况，看看是不是胫骨骨膜受损或发炎之类的，有种说不出来的感觉，要适当的休息，但是练体育不能能耽误时间的啊，所以时间越拖越长，，，越来越难受，你可以吃点消炎药，管骨膜发言之类的，