为什么我立定跳远可以跳285，摸高却不行呢？167篮板都碰不到，大家帮帮忙。

你要连腿的根基和腰的力量
做仰卧起做
然后每天掉50次
一组
每天俩组
能塑身
最好快速跳
可以练爆发力

俄。。。。跳的高度跟你的跟腱长度有关，像你说的跳远是跟腱的粗细问题，跳的高你就练兔子跳和经常抬后脚跟。。。好像叫什么ti zhong。。俄。。字不会写。。
练宽度你平常就绑着沙袋就可以了。。
宽度如果太宽，不好练跟腱长度。。。

立定跳远可以跳285？？？？？
为什么不参加奥运会？？？？

跳远用的肌肉主要是背腰腿的‘摸高主要是腿和腰的～
你跳远好说明你的身体协调行不错．

跳的远不代表跳的高```
而且和身高也有关系的``

你的跳跃的姿势不对 我以前跟你一样 你先找个跳的高的 模仿他的起跳发力就行了