吃啥东西对皮肤好

多吃含胶元蛋白的食物。如：猪皮。多吃含胶元蛋白的食物能让皮肤光滑具有弹性，减少皱纹。多吃红枣，红枣有补血益气的功效。可以活血，使血液顺畅流通。自然皮肤看起来就红润，光彩耀人。多吃苦瓜，也许楼主会觉得苦瓜难以下口，但是苦瓜有清热解毒的功效，可以预防长痘痘等。多吃蔬菜水果，水果中有人体必须的微量原素。对皮肤也是有益的。以上是本人的拙见。最后祝你越来越漂亮！

每天多打新鲜的果菜汁就是最好的答案：
新鲜的果菜汁能保留植物原本的水份及营养成份而且更重要的是保留了植物综合酶、酚、酵素以及承载生命信息的物质。植物的这些宝贵成分不能用单纯的蛋白质、维生素、矿物质、糖类等营养素来比美和衡量的。
世界上最高级的营养保健食品其植物成分都是提取了水分，即使能保留99%的维生素矿物质植物因子等等, 但植物的生命信息已受到破坏，不要盲看重保健食品中的营养成分有多高有多天然，这一切都是不能跟新鲜的果菜汁相比的。
只要你相信，每天早晚早晚喝一杯果菜汁，生活有序不食垃圾食品，皮肤一定会很好！

吃点炖品 多点运动就好拉