我身高178，67kg 。怎样最快减肥啊？腹部.大腿

那些一大段一大段的看晕人。
现在的都是减肥肉的，很少减肌肉的，烦人啊。
我也是肌肉多咯，既然肌肉发达，就要放松它再慢慢减。
我呢，勤些按摩、拍打它，尽量放松它，尽量不做大强度的会锻炼到它的运动、动作.一个月来我大腿都已经小一圈了，坚持没问题！

跳绳满好。没有环境时间的限制。既然楼上介绍那么多，我也支持你跳绳了。

只有摄入量小于消耗粮时，你才有可能慢慢瘦下来的。特别是运动，必不可少。运动大于20分钟时消耗的是糖类，大于40分钟时消耗的是脂肪。慢跑，跳绳，骑脚踏车......做这些时，在你想要减掉的地方报上保鲜膜就好了（奥运冠军刘璇也推荐过）。据说空腹喝酸奶很有效。希望这些对你有所帮助。