长期服用维生素C有什么好处和坏处？

那要看吃的剂量问题了，如果量是每天所需量的话，就会发挥它的正常功效了，比如抗氧化，预防牙龈出血，参与很多酶的生化过程等等。
如果量太大的话，肯定有坏处的。即使是水喝多了，还可能会水中毒呢！

维生素E长期大量服用，会出现消化道异常、骨骼基萎缩等问题。
不能多吃，一天不超过10毫克，可多吃富含维生素E的食物，少吃药，如芝麻、花生、瘦肉、乳类、、、、