我算失眠吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 16:38:21
我一到晚上就胡思乱想.跟本睡不着觉.每天不到3.4点跟本睡不着.一睡觉就紧张!!早上点12点之前醒不来!我想改这生物钟.可跟本该不过来了.我该杂办啊.救救我啊!!专业人士请多给点意见.

我跟你一样-_-!

一种习性了

想改就早睡吧....

我的情况跟你一模一样。

不算失眠，是白天睡太多，生物钟乱了而已。

你就让自己白天疲惫一点，比如逛街啊，爬山啊，读书啊什么的都可以。每天都早一点睡，临睡前1个小时不要看电脑，电视之类会刺激视觉的，引起大脑兴奋的东西。泡泡脚，喝杯热牛奶（牛奶能改善睡眠），抱本书早点坐在床上。你会一天比一天早睡的。

至于起床，就订个闹钟，每天提前1小时起床，没几天就可以调整过来了。

这不算是失眠，是你的生物钟颠倒了~~~~~~~~~~~~`

你应该条理一下你的睡眠时间
一点点的提早睡觉``一点点的提前起床`\
让自己习惯性的慢慢改变

怎么和我的情况一模一样啊！ 你通宵次 肯定好睡，

问的好...