60米短跑有什么诀窍？

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

一楼说的都是正确的，但如果主要针对60米的话，应该尤其注重步频，步频应该要比100米快，因为步长在100中比较重要，但在60米中，无论如何先要保证步频，要获得较高的步频，起跑是很关键的，因为起跑时的频率基本就决定了途中跑的频率，所以起跑的要领是前2-3步，特别是第一步不要太大，并且有意识的增强频率。
步频的练习，可以在平时训练中做快速半高抬腿，要领就是频率一定要快。
当然我说的所有的这些一定是要建立在扎实的身体素质和良好的短跑技上，可以把一楼的训练方法和我的一些建议自己结合起来。

加强爆发力 主要是锻炼小腿肌肉 这样爆发力和弹跳都会不错
你可以练习蛙跳 或者手放在背后上楼梯
起跑反应要快，跑的时候可以想像有人追杀你，会快点的，哈哈，冲刺时要压线，尽自己最大努力跑
最好的方法就是用深蹲架进行深蹲。正常的深蹲是全脚着地。为了锻炼你大腿的爆发力。下蹲过程中始终保持脚跟不与地面接触。这样还可以锻炼到小腿!

短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。
短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。

■如何提高短跑速度

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，