请医学专家帮我看一下,抵抗力明显下降是怎么回事(可追加50分)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:58:47
先说一下我的情况,男,23岁,身体特别好,以前一直练健美
基本上几年没得过任何病

但最近这半年由于学业比较忙,就中断了健身
然后,最先是几个月前得了一次感冒,当时大家都觉得奇怪,因为从来没见过我生病,我也没吃药,结果挺了一个来月才好差不多

然后我就感觉从那以后,身体的抵抗力明显下降了,别人感冒的时候,我也跟着淌鼻涕.
后来发现手指甲出了问题,百度了一下大概是那个指甲剥离症,问过医生说没什么,不一定什么时候就好了,然后现在也一直这样,好几个月了
最近一个月又经常拉稀,以前我一直很规律,每天一次,现在一天好几次,还很稀的.
这两天太阳穴跳跳的疼,应该是偏头疼,然后腰酸腿疼,正常的弯腰伸腿都很难受.

真不知道我现在怎么了,是不是缺少什么元素营养了,应该怎样回复体质,我不想来病了再吃药
我也感觉可能是缺乏什么维生素了,还有我对蔬菜的食用太少了,基本每顿都是肉,请问我应该买什么样的补品好一些.(改变饮食习惯还是不太容易呵呵)

你身体免疫力明显已经下降了，你是已经严重缺少维生素C导致的，多吃点蔬菜水果，最好是补充专门的维生素营养品，拉稀是由于缺乏维生素C使肠道感染所致。
缺乏维生素C的作用
1、有助增强免免疫系统，预防疾病（缺乏会消弱抵抗力，容易患伤风、感冒等疾病）；
2、有助巩固细胞组织，强健骨骼及牙齿（你的指甲就是缺乏的后果）；
3、抗氧化剂，保护人体免受自由基的危害；
4、有助胶原蛋白的形成；
5、预防坏血病
缺乏维生素C的后果
1、弱抵抗力，容易患伤风、感冒等疾病；
2、影响关节软骨结构中蛋白分解的稳定性，容易引起骨骼问题；
3、与高血压、动脉粥样硬化关系密切；
4、增加呼吸系统疾病的机会
你的观念太好了，身体就该养，而不是等生病后去医院或者吃药
如有其他疑问可以在我空间给我留言，我的知识一定能帮到你

继续练习健美，既能增强身体抵抗力，又能使身材好看。