常吃巧克力有什么好处和坏处?

巧克力的好处：
一、适量食用巧克力可以增加血液中影响血小板凝结的类黄酮，这对心脏很有好处；
二、还有就是巧克力中含有丰富的黄酮醇以及多酚；
三、我们知道这些成分都有抗氧化的作用，所以巧克力不但可以够延缓衰老，更能预防癌症、动脉硬化以及关节炎等病症。
四、 除此之外，巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱，它们可以让人感到心情愉悦，起到消除压抑感的功效。
巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

还有些人认为巧克力的坏处之一，就是会破坏肌肤，而事实是恰恰相反。尤其是优质黑巧克力中含有丰富的抗氧化成分，其果仁更是富含不饱和脂肪酸，这些成分都有促进皮肤细胞新陈代谢的功效，也就是说，它们能让你的皮肤变得更加细腻和有光泽。
巧克力的坏处
巧克力的坏处:
一、有饱腹感，导致不想吃饭，长期下去营养不良；
二、巧克力中含有咖啡因,和咖啡的危害是一样的。
不过我们上面所述的关于巧克力对肌肤的好处，都是建立在适量进食的前提下。那么到底每天吃多少才合适呢?
研究人员的建议：两小块（一毛钱硬币大小）即可。

吃巧克力对心脏有好处，但不宜多吃，建议每天吃一块。 吃多的危害: 巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。

好处：
巧克力是防止心脏病的天然卫士

巧克力含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当