请问篮球的时候起跳以后就没办法调节自己动作了..

首先我想问问你的年龄~~一般16岁+的人都不可能存在力量不行的问题（仅指对篮球来说~不对抗的时候）
我大致觉得你应该是两个原因！
1.你动作不标准，用力没用到地方。解决办法：有条件的话请个教练，没条件的话就多看~多看别人打~多看NBA！
2.本身身体协调性不好，（可以测试下你自己的协调性：找个人在旁边叫动作，比如：左脚跳，右手抓左耳什么的。看看你会不会手忙脚乱的）解决办法：先做一些简单的动作，慢慢慢慢练自己的反应和协调性！
3.心理问题，主要有紧张，和不自信！上去打比赛看到别人很厉害，就开始紧张，担心自己会拖累队友~不自信！但就越是这样~你就越会发现，你的动作开始变形，出手不果断！解决办法：自我暗示，自己很强，很强！

这个不是力量问题,而是动作协调性问题,就是说当你的大脑下达了控制起跳的命令后，再下达投篮这个动作,你的身体拒绝或者说是无法服从指令.
古你要增加身体协调性的训练

首先要提高你的弹跳能力，使得你跳的更高，
做不出动作还有投不出篮说明腰腹力量不够，多做仰窝起坐~和俯卧撑都可以提高上肢力量和腰腹力量的，都会使你提升很多，但是要达到很高的水平是不行的，因为那些空中能做动作的人大部分都是天生的，爹妈给的，再加上后来的努力的结果。但加强这些方面的训练会使你 在这方面有所加强的!

首先你的腰部力量要强，在空中有执空，跳投是起跳。。达到你所跳最高处才出手，恩... 还有你的出手姿势 跳投出手是身体要成为一条一线,胳膊肘不能像外翻.肘成45度角,一定要压腕 球在空中有旋转! 这是正规的跳投!

恩力量问题`不过不光是手臂，腰腹背肌肉很重要`它能保证你在跳起后克服惯性保持身体的稳定性`当然，协调性也很重要

是你没用双膝的原因，投篮不只是用手腕的力量，下半身也起了很大的作用，即使勉强只用上半身的力量投篮，准度也会下降很多，我知道你是想跳到最高出投篮，没必要这么累，尽量在防守队员不注意的时候或离你远的时候投篮