腰疼伴有后脚跟疼咋办。。。

你必须马上重视你现在的问题了，要不迟早和我一样，慢慢发展成为整个下肢神经疼痛，最后走不了路了，我最开始也和你一样，只是稍疼，没去注意，现在不得不用针疚来控制，还要做适当的运动，要不，发起来。坐也不是站也不是睡也不是，楼上的说得没错，做操，很有效果，但要坚持，而且坐坐站站，不能一直坐着，多做扭腰的轻动作，尽量不要弯腰去做事情，尽量用蹲来代替弯腰。希望你能好起来。我看你不是软组织损伤吧。

买一些杜仲 泡水喝. 要坚持喝当作茶叶一样. 还有每天坚持做两次第八套广播体操, 可以下载mp3放到手机里面. 不会做的话去www.youku.com上面搜一下有视频教程很简单. 坚持一个月就能有些效果