睡眠问题~~!!!

11点睡。7点起。
这是根据一个人的生理状况吧。
要是作息时间按照这个安排，白天的精神会比较好。

个人的生物钟都有点区别，睡觉和起来的时间都不统一，
11-7 这个时间的休息时间`是大多数人的生物钟吧。

学习工作，几乎都是这个时间段了。

是这段时间好

应该差不多是这样了
我知道有句话是对的
就是
晚上睡觉长骨骼 白天睡觉长肥肉
意思就是早上经常睡懒觉是不健康的 只会长肉啊